焦慮，成了如今社會人的一種生活常態。最初的時候，我們覺得人產生焦慮的原因，是外在客觀因素或者物質條件的限制，但是實際上，焦慮和這些并沒有什么關系。一些物質條件極為優越、已經有所成就的人，同樣會焦慮，所以，焦慮面前，人人平等，是無法否認的。

如果生活中有焦慮，我們首先要做到的就是正確認識焦慮。作為一個人，我們經歷焦慮時，內心的掙扎、身體的煎熬，會讓我們承受很大的壓力，讓我們感受到極不舒服的東西。

可是從另一方面來說，適當的焦慮對我們也有一定的好處，焦慮對人最大的益處，就是讓我們不沉迷于舒適區。

如果一直待在舒適區里，我們自己的認知和能力永遠都無法拓寬，只能在極為有限的已知區域里選擇生活，如果我們想要變得更加優秀，那么就必須走出舒適區，而最好的催化劑，就是焦慮。

當然，物極必反同樣適用于焦慮這件事情。

焦慮不是問題，而過度的焦慮才是真正的問題。

很多時候，我們不能接受生活的不確定性，不允許自己出錯，也不能接受那些不滿意的結果。但凡有一點不確定性，就會引發焦慮，心理學研究已證實，這種絕對化的期待或者要求導致的焦慮感，會大大降低一個人的生活質量。

所以，對焦慮的人來說，最需要調整的是要改變對生活中不確定性的態度，允許出現意外，甚至是差錯。面對焦慮，要學會讓它成為你更加向上的推動力，而不是停滯不前的阻礙。

打敗焦慮的最好方法不是逃避和遠離，而是克服本能的恐懼迎面而上，去做那些讓你焦慮的事情。當你不知道該做什么的時候，就把手頭的每件小事都盡力做好;當你不知道該怎么開始時，就把離你最近的那件事情盡力做好!

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