小暑連大暑，面對炎炎熱浪，許多人都想著來杯冷飲爽一下。殊不知，這個小小舉動卻會給身體帶來極大的危害。如果大熱天常常喝冷飲，無疑是給身體健康添堵。

今天，小編就來總結一下經常喝冷飲的危害以及正確的消暑降溫方法。

常喝冷飲危害多

1。 傷脾胃

人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜濕”“胃喜溫不喜涼”，多喝冷飲或是吃冰凍食物會加重體內寒濕，對脾胃傷害很大。

在進食冰冷食物的時候，由于食物與人體溫差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，經常這樣的刺激容易導致慢性胃炎。

責編：劉艷君

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2。 傷血管

由于冰冷食物的刺激，消化道血管會急速收縮，升高血壓，這對于原本就有高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管問題的人來說，非常容易誘發病變，加重病情。

而且很多冰飲也屬于高糖高熱量食物，經常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心腦血管疾病風險。

3。 致陽虛

夏季原本是“養陽”的好時機，此時人體陽氣達到最旺盛的時候，培補陽氣能讓人體抵抗力更強，冬天少生病。

但如果此時常喝冷飲，則是耗傷陽氣。陽氣不足則人面色發白，精神不振，胃腸道消化能力下降，長此以往會使人免疫力下降，容易感染疾病。

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4。 致月經不調

女性子宮也難以抵擋寒冷侵襲，當冰冷的飲料進入胃腸道后，子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，導致痛經或是導致月經量少，經期紊亂。

有痛經的女性一般經期時小腹都疼痛拒按，多是體寒血瘀，用熱水袋熱敷可以緩解，而如果還喝冷飲則會雪上加霜。

5。 致肥胖

一方面，多吃冰冷食物容易傷脾胃，脾胃虛弱會使濕濁更加滯留于人體各器官組織內，造成虛胖;另一方面，高糖高熱量的冷飲也是導致肥胖的主要原因。

消暑降溫有法寶

責編：劉艷君

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1。 熱茶

等量的一杯熱水(溫熱適中)和一杯冷水，前者解渴解暑的效果更好。這是因為熱水不會對腸胃產生刺激，更易被吸收，而且有助于排汗。

用藥食同源的藥材泡茶喝，不僅解渴，還有更多的保健功效。比如可以泡金銀花茶清熱解毒，菊花茶清肝明目，薄荷茶醒神開胃，羅漢果茶亮嗓潤咽。

2。 熱湯

夏季出汗多，要補充多一些電解質。綠豆海帶湯、酸梅湯、冬瓜荷葉湯、苦瓜黃豆湯等，可以提供充足的電解質，還可以清熱解暑。

總的來說，在夏季我們應該順應天時以“養護陽氣”，用冰涼食物或是其他貪圖一時涼快來對抗“熱”的方式是不可取的。“百病寒為先”，不要給寒邪有入侵人體的機會，夏天要學會“熱養生”。

夏天，莫貪涼