你們好，最近小品發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于籃球三步上籃教學(xué)反思，籃球三步上籃這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、學(xué)習(xí)三步上籃，首先要做一些準(zhǔn)備，因為籃球是一項比較激烈的運動，熱身當(dāng)然是不可或缺的。但我并不僅僅指熱身，因為三步上籃包括運球和步法，所以我認(rèn)為要想練好三步上籃，就必須練好運球和步法。

【資料圖】

2、那么如何練習(xí)三步上籃運球呢？一般的三步上籃對運球要求不高，只要能保證基本原地和前后運球不亂就行。這個建議可以沒事的時候多拍，慢慢來，但是高超的運球是要自己琢磨和練習(xí)的。

3、作者的經(jīng)歷。

4、那么如何練習(xí)三步上籃呢？一般的三步上籃對步法要求不是很高。但是你首先要明白一件事：那就是右撇子和左撇子的腳。一般人的右手是他習(xí)慣的手，也就是力氣大的手，左腳也是。

5、你首先要知道自己是右撇子還是左撇子，這很重要，因為三步籃下的最后一步是單腳跳(跳的目的是為了更靠近籃下)，一般用強有力的一腳完成會更協(xié)調(diào)。還有一點你必須知道，三步籃其實是兩步半籃。

6、你帶著球走了兩步，第三步是落地前(實際上你從停止運球到拿球是單腳走了兩步)，也就是說你停止運球那一刻出來的腳一定是你除了有利腳之外的另一只腳，這樣才能保證第二步有利。

7、回到原來的問題，步法怎么練？當(dāng)我們不知道某項技能，想學(xué)習(xí)的時候，能有效做到的就是模仿，可以模仿圖片，視頻，甚至真人。剛開始不建議直接練籃球。你可以試著拿一個小球。

8、或者什么都不帶。步法可以和運球同步練習(xí)，效果更好。

9、下面是具體步驟。

10、在開始三步上籃之前，一定要做好心理準(zhǔn)備，知道自己要上籃了。不能猶豫，因為猶豫的話可能會在運球過程中被別人攔截。

11、首先，運球時雙手緊緊握住籃球，這一點很重要，因為你上籃中途可能會有各種干擾，導(dǎo)致掉球，上籃失敗。

12、然后開始邁出第一步。上面說的腳是除了有益腳以外的另一只腳，然后進行第二步。這一次，腳是你的有利腳。出了有利腳，就要做好用力氣跳的準(zhǔn)備，同時手的動作也要跟上。右手持球，左手持球。到達最高點后，

13、右手掌心向上，用手掌撿球，落入籃筐。

14、這樣就完成了一個三步上籃，這是最基本的三步上籃。三步上籃其實有很多種，看你自己的學(xué)習(xí)了。希望你能盡快學(xué)會三步上籃，更好的體驗籃球的樂趣。

以上就是籃球三步上籃這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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