點亮星標

(資料圖片)

，不錯過每一次推送

癌癥并不是一朝一夕之間就會發生的。那么，到底是誰給了癌細胞“變大變強”的機會？一起來看看腫瘤醫生揭露的真相！

李蔚海 攝

是誰給了癌細胞“變大變強”的機會？

廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和2023年4月在個人微信公眾號刊文指出，癌細胞本質上是身體內正常細胞變“壞”了之后的“異形細胞”。體內出現幾個癌細胞，這其實沒什么大驚小怪的。可能此刻的你，體內就有癌細胞，或者曾出現過癌細胞。

有的人會驚呼：這是真的嗎？太可怕了！其實不用大驚小怪。沒什么可怕的，它們幾個癌細胞根本成不了“氣候”。為什么這么說？因為有一個最基本的也是最重要的前提：你自身內部不能出問題，你的免疫系統得正常運轉，那么幾個癌細胞對健康沒有什么明顯影響。

一個人生大病，無外乎“內憂”和“外患”。一旦出現以下兩種情況，癌細胞就有機會發展壯大：

一是外部出問題，“敵人”變強大了。

就癌癥來說，剛開始體內有少數幾個癌細胞出現，這并不可怕，但如果這少量的癌細胞“鍛煉”出可以逃避免疫打擊的本事。那么，它就會不斷發展壯大，癌細胞越來越多，終成氣候，長成癌癥。

二是內部出問題，“自身”變弱了。

如何才能不給“癌細胞”機會？

因此，潘戰和醫生提醒，預防癌癥，既要“驅外患”（避免接觸/暴露在各種致癌物中，避免不良生活方式和飲食習慣），也要“固內本”（呵護免疫力），而這兩者經常是相輔相成的，相互影響，因為人體不是各器官組織的機械拼湊，而是一個有機的整體。

1、遠離外部致癌環境，不給“癌細胞”機會！

潘戰和醫生2021年在其個人微信公眾號刊文表示，輻射在自然界在生活中是廣泛存在的，例如核輻射、X線輻射、手機、微波爐、Wi-Fi、太陽紫外線等等都是輻射，輻射包括電離輻射和非電離輻射。

核爆炸或核泄漏帶來的核污染輻射，醫用檢查比如CT、X線檢查等屬于電離輻射，有致癌風險，要盡量避免。當然，醫療檢查通常在安全范圍，只要不是過度濫用，不用擔心致癌問題。

像手機、微爐、Wi-Fi、紫外線等都屬于非電離輻射，更不用擔心，沒有充分研究證據支持生活中的這些非電離輻射會致癌，但過度紫外線照射（比如長期日光浴）可能增加皮膚癌和惡性黑色素瘤的風險。

潘戰和醫生提醒，職業因素也屬于環境因素。職業暴露會對癌癥的發生產生影響，以下這些人群要注意防護，并定期體檢。

（1）從事染料工種的人，其接觸苯胺的機會較多，而苯胺可能導致膀胱癌；

（2）煤礦、石油、化工、鋼鐵行業從業者，長年累月接觸并吸入煤塵和混合性粉塵以及其他有害物質，患肺癌的風險相對較高；

（3）石棉礦工的肺癌和惡性間皮瘤發生率也相對較高；我國早在1986年就已將石棉職業暴露導致的肺癌和惡性間皮瘤列為職業性腫瘤。②

2、管理生活方式，“癌細胞”最怕這些事！

（1）最怕堅持運動

2021年發表在《體育運動醫學與科學》（Medicine & Science In Sports & Exercise）上的一項研究顯示，運動不僅能改善整體健康，還會釋放出一種減緩癌細胞生長的“秘密武器”，運動后的肌細胞因子就具有抑制腫瘤生長的能力，給身體內創造一個“抑癌環境”。③

長期堅持運動，能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質，從而起到防癌抗癌的效果。

（2）最怕多喝白水

天津市腫瘤醫院泌尿腫瘤科主任醫師姚欣在2012年健康時報刊文介紹，多喝水可以防膀胱癌。

這是因為飲水量多了，就會使尿液較多，致癌物質在尿液中的濃度就不會太高，如果每天喝水較少，膀胱中的尿液就會減少，致癌物質在尿液中濃度較高，從而會對膀胱黏膜造成刺激。④每天要養成喝水的好習慣，最好每半個小時提醒自己喝些白開水。

（3）最怕有好心情

海南省腫瘤醫院神經外科主任宋少軍2019年在健康時報刊文談到，心理因素在腫瘤的發生發展過程中具有很重要的作用。胃癌、肝癌甚至顱內惡性腫瘤等，與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關。⑤

反之，長期保持樂觀的心情不僅可以釋放和緩解自身壓力，更重要的是還可以在很大程度上預防癌癥。

（4）最怕健康飲食

北京大學腫瘤醫院胃腸中心首席專家季加孚2018年在健康時報刊文指出，一些不良飲食習慣大大增加患胃癌的風險。比如：為了趕時間，吃飯狼吞虎咽；生活無規律，吃飯經常是“饑一頓、飽一頓”，甚至經常連早餐都不吃，有時還暴飲暴食；熏肉、油炸、烘烤、燒焦食物，以及反復高溫油炸的食用油中都含有大量致癌物質。⑥堅持三餐規律，葷素營養均衡，少油少鹽，哪里還有癌細胞的可乘之機？

（5）最怕從不抽煙

中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科原主任袁鳳2016在健康時報刊文指出，煙酒是打開癌癥大門的推手，每天吸煙20支以上的人，患癌風險比不吸煙者高出若干倍，且女性比男性患癌風險更大。

千萬別說：我家隔壁的“二大爺”吸了一輩子煙了照樣活到80歲，這只是個例，也是自我安慰。吸煙不僅和肺癌有關，它還會讓人更易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥，都是鐵證如山。⑦及時戒煙，任何時候都不晚！

流感特效藥原料竟是“八角茴香”？其實廚房里藏著許多天然好藥！

每天只需快走11分鐘，好處超乎你想象，還有什么理由不堅持！

2023年最新血脂管理指南發布：科學降血脂記住這10點！

甲流后確診“白肺”！關于甲流這7點要知道！

甲流高峰什么時候可以過去？國家流感中心：當前陽性率在繼續上升！

本文綜合自：

①2023-04-15腫瘤專科醫生《是誰給了癌細胞做大的機會？》

②2021-01-14腫瘤專科醫生《癌癥到底是怎么得來的？醫生：你一定要知道這7點！》

③Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT

④2012-02-09健康時報《防膀胱癌要多喝水》

⑤2019-11-22健康時報《壞情緒也是誘癌因素》

⑥2018-03-06健康時報《防肺癌，別太累》

⑦2016-03-18健康時報《一組有用的防癌密碼》

編輯：王楠

審稿：楊小明

標簽：